كاش با شهادت رفته بودم !

بسم الله را گفته و نگفته شروع کردم به خوردن. حاجی (حاج ابراهیم همت) داشت حرف می زد و سبزی پلو را با تن ماهی قاطی می کرد هنوز قاشق اول را نخورده، رو به عبادیان کرد و پرسید: عبادی! بچه ها شام چی داشتن؟

-   همینو

-   واقعاً ؟ جون حاجی ؟

نگاهش را دزدید و گفت: تُن را فردا ظهر می دیم.

حاجی قاشق را برگرداند.

-   حاجی جون به خدا فردا ظهر بهشون می دیم.

حاجی همینطور که کنار می کشید گفت: به خدا منم فردا ظهر می خورم.

جنگ اطلاعاتی «زیرزمینی» ایران با مثلث هگل- کری- برنن

انتخابهای جدید اوباما برای کابینه دوش برخی را به افکاری غلط وا داشته بود . افکاری که وفق آنها به علت نظرات مسالمت جوی برخی از گزینه های جدید اوباما باید منتظر تغییر ماهوی در سیاست این کشور در قبال ایران بود . در عین حال اما  برخی تحلیلگران امنیتی عقیده دارند نهایی شدن نامزدی جان کری برای وزارت خارجه، چاک هگل برای وزارت دفاع و جان برنن برای سازمان سیا در دولت جدید اوباما نشان دهنده آن است که اوباما در مواجهه راهبردی خود با ایران هر چه بیشتر از گزینه های سخت فاصله گرفته و به گزینه های نرم و نیمه سخت متوسل خواهد شد.

دوتحلیلگر امنیتی که «ایران هسته ای» با آنها گفتگو کرده، مشترکا عقیده گفته اند که که با روی کار آمدن این تیم جدید دوران جدیدی از توجه امریکا به مسائل داخلی ایران آغاز خواهد شد.


این دو تحلیلگر، که ماه گذشته را صرف تحقیق در اینباره کرده اند می گویند مثلث هگل، کری و برنن احتمالا گزینه های زیر را به شدت تقویت خواهند کرد:

1- ارتباط گیری با جریان فتنه در داخل ایران و تلاش برای نوسازی مجدد فتنه گران در داخل و خارج از ایران

2- آغاز دوران جدیدی از عملیات اطلاعاتی به شکل ترور، خرابکاری، حمله سایبری، تجزیه طلبی، شرارت و انفجار در ایران

3- تلاش برای سوق دادن تلاش های دیپلماتیک به پشت صحنه و محیط پنهان، به جای رایزنی های دیپلماتیک آشکار

این دو تحلیلگر معتقدند جان کری اساسا استاد لابی و مذاکرات پنهان است ضمن اینکه عقیده ندارد مذاکره با دشمنان امریکا نوعی امتیاز دهی به آنهاست.

به عقیده این دو، کری ضمنا دارای ارتباطات گسترده با برخی از طیف های جریان اصلاح طلب در داخل و خارج از ایران است که هیچ تلاشی برای پنهان کردن آن نکرده است.

«ایران هسته ای» پیش از این از ابراز خوشحالی محمد خاتمی از روی کار آمدن کری خبر داده بود.

یافته های این دو تحلیلگر همچنین حکایت از آن دارد که جان برنن نیز که معمار عملیات های اطلاعاتی جدید امریکا در منطقه است، احتمالا تلاش خواهد کرد الگوی پیگیری شده در یمن، پاکستان، افغانستان و سوریه را در ایران هم پیاده کند.

این تحلیلگران می گویند برنن علاقه بسیار خاصی به انجام عملیات های به شدت طراحی شده، با حفاظت بالا و با اتکا به فناوری های پیشرفته دارد.همچنین تحقیقات انجام شده از سوی این دو نفر درباره هگل نشان می دهد وی نیز عقیده دارد که ایران می تواند یکی از متحدان امریکا در منطقه باشد به شرط اینکه نظام فعلی آن ساقط شده باشد.

این تحلیلگران می گویند هگل بویژه بر اعتقادزادیی از جامعه و دور کردن مردم ایران از عقاید شیعی و همچنین تبدیل کردن اعتقادات شیعی به عامل انزوای ایران در منطقه تمرکز خواهد کرد.

به عنوان یک جمع بندی مختصر ، به نظر می رسد در دولت دوم اوباما، جنگ اطلاعاتی میان ایران و غرب تشدید خواهد شد اما این احتمال منتفی نیست که نزاع لفظی کمی فروکش کند.

این دو تحلیلگر می گویند: «منازعات به زیر زمین منتقل خواهد شد». 

برنده نزاع مجلس چه کسی بود ؛ احمدی نژاد، لاریجانی، مردم یا ...؟ این سؤالی است که کارشناس "بی بی سی" با صداقت کامل به آن جواب می دهد.

به گزارش مرآت به نقل از جام نیوز : نزاع میان دولت و مجلس ، سه ضلع داشت که دوضلع آن گمان می کنند پیروز این نزاع بوده اند؛ اما حقیقت امر، پیروزی ضلع سومی است که "بی بی سی" به درستی به آن اشاره می کند.

ضلع اول این نزاع، دولت و شخص آقای رئیس جمهور بود. دولت خود را برنده این نزاع می داند؛ چون گمان می کند با کار دیروزش یعنی حمایت از مرتضوی، دیگر کسی جرأت نمی کند به مهره های اصلی و نزدیک تر به رئیس جمهور نزدیک گردد و هزینه انجام چنین کاری را بسیار فراتر از انتظار رسانده است.

 ضلع دیگر ماجرا مجلس بود. مجلس هم خود را پیروز ماجرای دیروز می داند؛ چون با 192 رأی، اقتدار خود را به رخ حریف کشیده است و دیگر دولت جرأت عرض اندام نخواهد داشت.

اما حقیقت ماجرا چیز دیگری بود و برنده آن ضلع سومی است که شاید هم دولت و هم مجلس از آن غافل شده اند؛ اما بی بی سی به درستی بر پیروزی این ضلع سوم صحه می گذارد و آشکار می گردد دلیل پافشاری رهبری معظم انقلاب بر وحدت، علنی نکردن اختلافات و رسیدگی به امور اصلی مردم چه بوده است.

بله! نه مجلس برنده شد و نه دولت؛ بلکه....

فرناز قاضی زاده

"فرناز قاضی زاده" مجری بی بی سی در تحلیل اتفاقات دیروز مجلس از کارشناس شبکه پرسید: «رهبر جمهوری اسلامی بارها خواسته بود اختلافات در سکوت برگزار شود و با هم درگیری پیدا نکنند یا درگیری ها به صحن علنی کشیده نشود. پیروز این دعوا را چه کسی می توانیم نام ببریم؛ آقای لاریجانی یا آقای احمدی نژاد؟»

"حسین باستانی" پیروزمندان واقعی این دعوا را معرفی کرد و گفت: «اغراق آمیز نیست اگر بگوئیم پیروز اتفاقات مجلس، مخالفان جمهوری اسلامی بودند؛ چون در طول این سال ها چنین صحنه ای اتفاق نیفتاده بود که در این حد یکدیگر را متهم کنند و بحث هایی مطرح بشود که این تصور را ایجاد بکند که جمهوری اسلامی تا حتی مسؤولان ارشدش، پرونده های درگیری در فساد اقتصادی دارند.»

 وی در ادامه سخنانش اظهار داشت: «آیت الله خامنه ای به وضوح نشان داده بود که بسیار برایش مهم است که این اختلافات و افشاگری های متقابل به رسانه های گروهی کشیده نشود و مسؤولین حداقل یکدیگر را تحمل کنند. امروز به نظر می رسد که نقطه آخرش بود. بعید به نظر می رسد آیت الله خامنه ای از این اتفاق خوشحال باشد.»

 حسین باستانی

"فرناز قاضی زاده" به سخنان آقای علی مطهری پس از جلسه مجلس اشاره کرد و گفت: «علی مطهری که نماینده تهران است و با برادران لاریجانی نسبت خانوادگی دارد، گفته است، "مشخص است که آقای احمدی نژاد از آدم های دانه درشت تر چیزی نداشته که این نوار را درباره برادران لاریجانی رو کرده است. وی همچنین گفته است داریم به آخر بازی نزدیک می شویم." این حرف تندی است.»

حسین باستانی نیز با تأئید تند بودن سخنان دیروز علی مطهری افزود: «آقای مطهری می خواهند به آخرش برسانند. از گذشته هم این را می گفتند که باید یک بار برای همیشه تکلیف جریان انحرافی را مشخص کرد.»

وی در واکنش به بخش دیگری از سخنان مطهری نیز گفت: «این که وی گفته است افشاگری های آقای احمدی نژاد نشان می دهد که بیشتر از این ها چیزی نداشته است باید گفت همین مقدار هم کم نبوده است؛ چون برادر رؤسای قوه مجریه و مقننه در این فیلم ادعا می کند با توجه به رابطه ای که با برادرانش دارد می تواند با هدف ثروت آفرینی در بعضی پرونده ها اعمال نفوذ کند. این اتهام بزرگی است.»

کارشناس بی بی سی درباره هدف آقای مطهری نیز این گونه توضیح داد: «واقعیت این است که امثال آقای مطهری فکر می کنند باید رئیس جمهور به مجلس خوانده شود، استیضاح شود و حتی با استفاده از اختیارات قانونی مجلس برکنار شود.»

باستانی با اشاره به رویکرد رهبری انقلاب، تصریح کرد: «اتفاقی که تا به حال افتاده است این بوده است که آیت الله خامنه ای همیشه دخالت کرده است. رویکرد وی مشخص این است که مایل است دوره عمر دولت آقای احمدی نژاد به صورت طبیعی طی شود و با اقدام غیر طبیعی و غیر معمول به پایان نرسد.»

وی در پایان از ادامه اختلافات خبر داد و خواسته بی بی سی را در یک جمله آورد: «به نظر من ماجرا از جنسی است که بوی دخالت آیت الله خامنه ای را می دهد؛ دخالتی که در روزهای آینده هم باید به کرات تکرار شود.»

گفتنی است اتفاق دیروز در مجلس شورای اسلامی، با وجود تأکید رهبری معظم انقلاب بر رفع مشکلات مردم و توجه مسؤولان بر مسائل اصلی کشور غیر قابل توجیه است.

چرا مسؤولان به جای این که سخنان رهبری و قانون را ملاک عمل خود قرار دهند، به جان هم می افتند؟ آیا همه مشکلات کشور حل شده است که مسؤولان به فکر مناظره و مجادله افتاده اند؟

 ای کاش رئیس جمهور محترم به جای نمایش عمومی فیلم، مدارک و مستنداتش را به مراجع قانونی ارائه می کرد و از راه قانون خواسته های خود را مطرح می کرد.

 و ای کاش رئیس مجلس محترم هم کمی خویشتن داری و مدارا می کرد تا چالشی جدید فضای کشور را متشنج نکند و رسانه ها و جریانات اپوزیسیون هر چند برای مدتی کوتاه، خوشحال و مسرور نشوند.

آقای رئیس جمهور! آیا مشکلات مردم با این حرکت شما حل شد؟ مجلس محترم! آیا مشکلات معیشتی مردم با استیضاح حل شد؟ مگر رهبری از شما چه تقاضایی دارند؛ مگر چیزی غیر از حفظ وحدت و همدلی و تلاش برای رفع مشکلات اقتصادی؟

با اینگونه تحرکات تنها چیزی که بدست می آید مخدوش شدن چهره جمهوری اسلامی است و خوشحالی دشمنان انقلاب است. حال راحت استراحت کنید.

اگر کارشناس بی بی سی در عمرش یک سخن صحیح گفته باشد، همین سخنش است که: «پیروز اتفاقات دیروز مجلس، مخالفان جمهوری اسلامی بودند.»

لحظه خروج احمدی نژاد از مجلس + فیلم

حرف تكراري آخرم اينكه :

شهدا ، شرمنده ايم

در عملیات کربلای دو، محمود کاوه، فرمانده لشکر پنجاه و پنج ویژه شهدا، کار عجیبی کرد. نیروهای خط شکن را که جلو فرستاد، آمد و نمازی دو رکعتی را اقامه کرد. بعد از نماز گفت:« این نماز را فقط به دو دلیل خواندم، اول برای پیروزی بچه های خط شکن و بعد ...»

یکی از بچه پرسید: «بعد چه؟»

« دلم می خواهد اگر خدا لایقم بداند، این نماز، آخرین نمازم باشد.»

و خدا لایقش دانست.

محمود کاوه در همان عملیات شهید شد.

هیچ کس زنده نیست... همه مُردند


دوستی می گفت: خیلی سال پیش که دانشجو بودم، بعضی از اساتید عادت به حضور و غیاب داشتند. تعدادی هم برای محکم کاری دو بار این کار را انجام می دادند، ابتدا و انتهای کلاس، که مجبور باشی تمام ساعت را سر کلاس بنشینی. هم رشته ای داشتم که شیفته یکی از دختران هم دوره اش بود. هر وقت این خانم سر کلاس حاضر بود، حتی اگر نصف کلاس غایب بودند، جناب مجنون می گفت: استاد همه حاضرند! و بالعکس، اگر تنها غایب کلاس این خانم بود و بس، می گفت: استاد امروز همه غایبند، هیچ کس نیامده!


در اواخر دوران تحصیل، باهم ازدواج کردند و دورادور می شنیدم که بسیار خوب و خوش هستند. امروز خبردار شدم که آگهی ترحیم بانو را با این مضمون چاپ کرد است:

 

هیـــچ کس زنده نیست... همــه مُردند

ابتدا به شدت سعی داريم تا دبیرستان را تمام کنيم و دانشکده را شروع کنيم ،

سپس به شدت سعی داريم تا دانشگاه را تمام کرده و وارد بازار کار شويم ،

بعد تمام تلاشمان این است که ازدواج کنيم و صاحب فرزند شويم ،

سپس تمام سعی و تلاشمان را برای فرزندانمان بکار ميبريم تا آنها را تا حد مناسبی پرورش دهيم ،

سپس می توانيم به کار برگرديم ، و برای بازنشستگی تلاش کرديم ،

اما اکنون که در حال مرگ هستيم ، ناگهان فهمیده ايم که فراموش کرده ايم زندگی کنيم .

لطفا اجازه ندهید این اتفاق برای شما تکرار شود .

قدر دان موقعیت فعلی خود باشید و از هر روز خود لذت ببرید .

برای به دست آوردن پول ، سلامتی خود را از دست ندهيد .

سپس برای بازیابی مجدد سلامتی پول تان را از دست می دهید .

گونه ای زندگی نکنیم که گویا هرگز نخواهیم مرد و گونه ای نمیریم که گویا هرگز زندگی نکرده ایم ...

سرآخر نااميد شد و تصميم گرفت كه كلبه ای كوچك بسازد تا از خود و وسايل اندكش  بهتر محافظت نمايد، روزی پس از آنكه از جستجوی غذا بازگشت، خانه كوچكش را در آتش يافت، دود به آسمان رفته بود،اندوهگين فرياد زد: «خدايا چگونه توانستی با من چنين كنی؟» صبح روز بعد او با صدای يك كشتی كه به جزيره نزديك می‌شد از خواب برخاست، آن می‌آمد تا او را نجات دهد. مرد از نجات دهندگانش پرسيد: «چطور متوجه شديد كه من اينجا هستم؟» آنها در جواب گفتند: «ما علامت دودی را که فرستادی، ديديم!»

 آسان می‌توان دلسرد شد هنگامی كه بنظر می‌رسد كارها به خوبی پيش نمی‌روند، اما نبايد اميدمان را از دست دهيم زيرا خدا در كار زندگی ماست، حتی در ميان درد و رنج. دفعه آينده كه كلبه شما در حال سوختن است به ياد آورید كه آن شايد علامتی باشد برای فراخواندن رحمت خداوند .

دانلود با لینک مستقیم:

 غزل ۱ – الا یا ایهاالساقی ادر کاسا و ناولها (حجم: ۶٫۸MB)

 غزل ۱۴۳ – سال ها دل طلب جام جم از ما می کرد (حجم: ۱۰٫۴MB)

غزل ۲۰۷ – یاد باد آن که سر کوی توام منزل بود (حجم: ۳٫۲MB)

(Format: Mp3          Archive Type: RAR)

زمان کل: ۱ ساعت و ۵۲ دقیقه

 این مجموعه صوتی را می توانید در ادامه دانلود کنید.

دانلود با لینک مستقیم:

دانلود (حجم: ۱۲٫۸MB)

(Format: Mp3          Archive Type: RAR)

دکتر حسین محی الدین الهی قمشه‌ای فرزند استاد فقید مهدی الهی قمشه‌ای و خانم طیبه تربتی در ۱۴ دی ماه ۱۳۱۹ (۴ ژانویه ۱۹۴۱) در تهران به دنیا آمد. تحصیلات ابتدایی، ‏ متوسطه و دانشگاهی را به ترتیب در دبستان دانش، دبیرستان مروی و دانشکده الهیات و معارف اسلامی دانشگاه تهران تا درجه دکتری به پایان برد و نیز تحصیلات حوزوی و سنتی را نزد پدر و استادان دیگر دنبال کرد. پدر ایشان فیلسوف، مجتهد، استاد دانشگاه، شاعر و مترجم برجسته قرآن بودند و روان‌ترین و معتبرترین ترجمه فارسی قرآن از کارهای ایشان می‌باشد در ادامه می توانید مجموعه ی کاملی از سخنرانی های دکتر الهی قمشه ای را دانلود کنید.

مرتضی مطهری مشهور به شهید مطهری ؛ زاده شده در ۱۳ بهمن ۱۲۹۸ در فریمان – ترور شده در ۱۱ اردیبهشت ۱۳۵۸ در تهران ؛ استاد فلسفه اسلامی ، استاد کلام اسلامی شیعی دوازده امامی ، استاد تفسیر قرآن ، عضو هیئت موتلفه اسلامی و از نظریه‌پردازان نظام جمهوری اسلامی ایران بود. وی قبل از انقلاب ۵۷ عضو انجمن سلطنتی فلسفه و استاد دانشگاه تهران بود. بعد از انقلاب به ریاست شورای انقلاب منصوب شد. سید روح‌الله خمینی علاقه زیادی به وی داشت، تا بدانجا که بعد از مرگش گفت: «مطهری پارهٔ تن اسلام و حاصل عمر من بود.» در ادبیات جمهوری اسلامی ایران از وی با عنوان معلم شهید یاد می‌گردد. در ادامه می توانید مجموعه ی بسیار کاملی از سخنرانی های آیت الله مطهری را دانلود کنید.

مجموعه ی «درس هایی از قرآن» مجموعه سخنرانی های حجت الاسلام محسن قرائتی می باشد که حدود ۳۲ سال است توسط ایشان ایراد می شود. مجموعه ی کامل این سخنرانی ها برای دانلود آماده شده که می توانید آن ها را در ادامه  دانلود کنید.

محمدتقی جعفری در مرداد ماه سال ۱۳۰۴در محله جمشید آباد شهر تبریز که بعدها نام این محله به نام وی تغییر نام یافت، متولد گردید. نام پدر وی کریم بود. وی درس نخوانده بود، ولی حافظه‌ای بسیار قوی داشت و غالب سخنان پندآموز را به طرزی شیوا بیان می‌کرد. شغل پدر وی نانوایی بود و به کار و تلاش علاقه‌ای وافر داشت. مادرش درس‌های دبستان را در خانه به وی آموخت. محسن خانی از محافظین وی بود که علامه جعفری را دانشمندی فرهیخته میخواند. آرشیو مجموعه سخنرانی های علامه جعفری را

می توانید در ادامه مطلب دانلود کنید.

غلامحسین ابراهیمی دینانی (زاده ۵ دی ۱۳۱۳ برابر ۲۶ دسامبر ۱۹۳۴ در روستای دینان، از توابع درچه ، خمینی شهر اصفهان)، فیلسوف ایرانی است. عمده شهرت وی به علت پژوهش در حکمت اشراق و سهروردی و احیای آن در سالهای اخیر است. وی با بررسی تمامی آثار و نوشته‌های شیخ شهاب الدین سهروردی تا کنون چندین کتاب مهم در رابطه با فلسفه و افکار این فیلسوف ایرانی نگاشته‌است. هم اکنون استاد بازنشسته گروه فلسفه دانشکده ادبیات و علوم انسانی دانشگاه تهران و در دانشگاه‌های تهران، تربیت مدرس، دانشگاه مذاهب اسلامی و دانشگاه آزاد اسلامی به تدریس فلسفه اشتغال دارد. او در سال ۱۳۸۴ با کتاب دفتر عقل و آیت عشق، ۱۳۸۵ با کتاب درخشش ابن رشد در حکمت مشاء  و ۱۳۸۹ با کتاب فلسفه و ساحت سخن برنده جایزه کتاب سال شد. آرشیو بسیار کاملی از سخنرانی های دکتر دینانی که عمدتا با موضوع ادبیات، عرفان و فلسفه می باشد را می توانید در ادامه مطلب دانلود کنید.

به ادامه مطلب برويد

مجموع سخنان جلسات تفسیر قران آیت الله مطهری بعد ها در یک مجموعه ی ۹ جلدی

به چاپ رسید و بارها تجدید چاپ شد. لازم به ذکر است

به دلیل ضعیف بودن امکانات ضبط صدا زمان ایراد این سخنرانی ها

(حوالی سال ۱۳۵۰ ) کیفیت بعضی از جلسات سخنرانی یک مقدار پایین است

با این حال اکثر جلسات سخنرانی از کیفیتی مناسب و مطلوب برخوردارند.

در ادامه می توانید فهرست سوره ها و لینک های دانلود را مشاهده کنید.

براي دانلود به ادامه مطلب برويد

» عنوان: The Triumph

» موسیقیدان: Aeoliah

» آلبوم: J’Adore Immortale

» سبک: New Age

» سال: ۲۰۰۳

» شماره آهنگ: ۱۱

» کیفیت : ۱۲۸kbps

» حجم: ۳٫۳۴MB

توضیحات: آئولیاه در آلمان بدنیا آمد اما در سن ۱۰ سالگی به همراه والدینش در سال ۱۹۶۰ به آمریکا مهاجرت کرد . وی در سال ۱۹۷۲ با مدرک کارشناس هنری از دانشگاه نیومکزیکو فارغ التحصیل شد و بعدها در موزه های شیکاگو و آمستردام مشغول به کار شد. او در نوجوانی به ویولن علاقه فراوان داشت و در ارکستر کالج خود ویولن می نواخت . بعدها به نواختن پیانو پرداخت . او در سال ۱۹۷۹ به نوشتن نتهای موسیقی پرداخت و اولین آلبوم خود را در سال ۱۹۸۱ به بازار عرضه کرد. وی در کارهای خود از آثار کلاسیک سود جسته است و به زیبائی پیانو می نوازد و آرامش خاصی به مخاطب می دهد. او کنسرتهای زیادی در اروپا اجرا کرده است .در سال ۱۹۹۲ اولین کتابش با نام “نور درونت را بیدار کن” چاپ کرد که بسیار مورد استقبال قرار گرفت و فروش خوبی داشت. آلبوم دایوینورا از ایشان که در سال ۲۰۰۶ منتشر شد جزء صد آلبوم برتر نیوایج انتخاب شد.

موسیقی های شفا بخش او بسیار شناخته شده می باشد به دلیل کیفیت بالایی که در درمان بسیاری از مردمی که در سرار جهان با استفاده از موسیقی های شفا بخش و مدیتیشن در بیمارستان ها و آسایشگاه ها و مراکز مراقبت دارد. این موسیقی دلنشین و رویایی ؛ ذهن شما را معطوف به آسمان ها خواهد کرد گویی که در میان آسمان ها و ابرها قدم گذاشته اید. با شنیدن این موسیقی استثنایی – دقایقی روح شما به دنیای خوبی ها و پاکی ها پر خواهد کشید. آواز آسمانی این آهنگ مثل لالایی مادر روح شما را نوازش میکند.برای دوستانی که با سبک نیوایج آشنایی ندارند شنیدن این موسیقی میتواند زمینه خوبی برای آشناییشان با این سبک باشد.

The Triumph

» عنوان: Paradoks

» موسیقیدان: Ahmet Koç

» آلبوم: Paradoks

» سبک: Ethnic Instrumental

» سال: ۲۰۰۵

» شماره آهنگ: All Tracks

» کیفیت : ۱۲۸kbps

» حجم: ۴۸MB

توضیحات: بازنوازی آهنگ های بیاد ماندنی و زیبایی همچون “هتل کالیفرنیا” ، “پدرخوانده” به سبک موسیقی ترکیه ایی در این آلبوم به چشم می خورد . احمد کوج با هنرمندی هر چه تمام این قطعه های زیبا را با ساز خود یعنی باغلاما نواخته است و برای ما ایرانی ها دوست داشتنی خواهد بود. امید داریم از این آهنگ زیبا لذت کافی ببرید.

…

دانلود آلبوم

 Hasta Siempre

لینک مستقیم  دانلود

لینک مستقیم  دانلود

» عنوان:The Loneyl Shepherd

» موسیقیدان: Ahmet Koc

» آلبوم: Sozun Bittigi Yer

» سبک: Pop

» سال:-

» شماره آهنگ:-

» کیفیت : ۱۲۸kbps

» حجم: ۳٫۷۰MB

توضیحات: باغلاما سازیست زهی که با مضراب پلاستیکی یا سرانگشتان دست (شلپه – شرپه) نواخته می‌شود و کاربرد اصلی آن در موسیقی ترکیه است. باغلاما در اصل ساز ملی قوم ترک و منطقه آناتولی است و در میان مردم ترک زبان و کردزبان ترکیه و شمال عراق رایج است. این ساز هفت سیم دارد که به سه گروه سه‌سیم، دوسیم و دوسیم تقسیم می‌شود. نوع دیگر این ساز با دستهٔ بلندتر در ایران با نام دیوان شناخته می‌شود. این ساز بیشتر در بین مردم ترکیه و کُردستان ایران و عراق که زبان و فرهنگ و رسوم تقریباً مشابهی دارند متداول است. در ترکیه دوستداران فراوانی دارد و برای اجرای ملودی­های سنتی از آن استفاده می­شود.. این ساز از نظر فیزیکی شباهتهای فراوانی با تنبور دارد. اورهان گنجه بای، احمد کوچ، اردال ارزینجان، نشئت ارتاش، حسرت گؤل‌تکین، ارول پارلاک، عارف ساق، کارل ساندرز، ارکان اوغور و عثمان آک‌یول از نوازندگان چیره‌دست باغلاما هستند.

احمد کوچ آهنگ‌های معروف جهان را برای این ساز تنظیم کرده و می‌نوازد. احمد کوچ اهل کشور ترکیه است که در نواختن ساز زهی باغلاما تبحر خاصی دارد و فعالیت حرفه ای خود را از سال ۱۹۹۵ آغاز و با شرکت در فستیوال موسیقی اروپا در سال ۱۹۹۷ توانست به شهرت جهانی دست پیدا کند (در آن سال ترکیه بعد از انگلستان و ایرلند سوم شد).وی ضمن نواختن موسیقی های معروف کشور ترکیه به سبکی خاص و شنیدنی که بیشتر در برگیرنده سبک پاپ هستند چندین اجرای بسیار زیبا از موسیقی معروف جهان موسیقی را در کارنامه خود دارد که با استقبال بالایی برخوردار شده است. از آلبوم های منتشر شده توسط او می توان به آنادولی حاصل خیز ، ترانه‌های راه ، پارادوکس ، رگبار و جایی که حرف تمام می‌شود اشاره کرد.برخی از کارهای احمد کوچ از تلویزیون ایران در برنامه های مختلف مثل جمع ما (+ما) پخش شده است.

The Loneyl Shepherd

» عنوان: Awaara Hoon Avare

» موسیقیدان: Ahmet Koç

» آلبوم: saganak cd1

» سبک: Instrumental

» سال: ۲۰۰۶

» شماره آهنگ: ۹

» کیفیت : ۱۲۸kbps

» حجم: ۲٫۸۹MB

توضیحات:  احمد کوچ (یا آحمت)  یکی از نوازندگان و آهنگسازان نوگرای ترکیه می باشد که ساز تخصیصش باغلاما- الکترو باغلاما است . احمد کوچ در آلبومهای خود از گیتار استفاده می کند و در کل کارهای احمد کوچ را می توان با آثار چنگیز جوشکونر مقایسه کرد. البته با این تفاوت که احمد کوچ اغلب کارهایش از ارکستر استفاده می کند و سازهای بیشتری را شامل می شود. در بعضی از اثار وی میشود گرایشی را هم به موسیقی راک و یا سایر سبکهای خارجی موسیقی دید . در کل بین کارهای احمد کوچ میتوان هم آهنگهای آرام بخش و هم کارهای پرانرژی پیدا کرد.

…

Awaara Hoon Avare

» عنوان: Hotel California

» موسیقیدان: Ahmet Koch

» آلبوم: Paradoks

» سبک: Ethnic Instrumental

» سال:۲۰۰۵

» شماره آهنگ:

» کیفیت : ۱۲۸kbps

» حجم: ۶٫۰۳ MB

توضیحات: بازنوازی موسیقی بیاد ماندنی و زیبایی همچون “هتل کالیفرنیا” به سبک موسیقی ترکیه ایی از احمد کوچ در این آلبوم به چشم می خورد ، که در این روزها شنیدنش بسیار لذت بخش و دلنشین خواهد بود. احمد کوج با هنرمندی هر چه تمام این قطعه های زیبا را با ساز خود یعنی باغلاما نواخته است و برای ما ایرانی ها دوست داشتنی خواهد بود. امیدواریم از این موسیقی زیبای احمد کوچ لذت ببرید…

…

Hotel California

» عنوان: Sultan Kim Oldugun Bilinmelidir

» موسیقیدان: Ahmet Koc

» آلبوم: Yediveren Anadolu

» سبک: By Omrum

» سال: ۱۹۹۷

» شماره آهنگ: ۵

» کیفیت : ۱۲۸kbps

» حجم: ۴٫۸۸MB

توضیحات: باغلاما سازیست زهی که با مضراب پلاستیکی یا سرانگشتان دست (شلپه – شرپه) نواخته می‌شود و کاربرد اصلی آن در موسیقی ترکیه است. باغلاما در اصل ساز ملی قوم ترک و منطقه آناتولی است و در میان مردم ترک زبان و کردزبان ترکیه و شمال عراق رایج است. این ساز هفت سیم دارد که به سه گروه سه‌سیم، دوسیم و دوسیم تقسیم می‌شود. نوع دیگر این ساز با دستهٔ بلندتر در ایران با نام دیوان شناخته می‌شود. این ساز بیشتر در بین مردم ترکیه و کُردستان ایران و عراق که زبان و فرهنگ و رسوم تقریباً مشابهی دارند متداول است. در ترکیه دوستداران فراوانی دارد و برای اجرای ملودی­های سنتی از آن استفاده می­شود.. این ساز از نظر فیزیکی شباهتهای فراوانی با تنبور دارد. اورهان گنجه بای، احمد کوچ، اردال ارزینجان، نشئت ارتاش، حسرت گؤل‌تکین، ارول پارلاک، عارف ساق، کارل ساندرز، ارکان اوغور و عثمان آک‌یول از نوازندگان چیره‌دست باغلاما هستند.

احمد کوچ آهنگ‌های معروف جهان را برای این ساز تنظیم کرده و می‌نوازد. احمد کوچ اهل کشور ترکیه است که در نواختن ساز زهی باغلاما تبحر خاصی دارد و فعالیت حرفه ای خود را از سال ۱۹۹۵ آغاز و با شرکت در فستیوال موسیقی اروپا در سال ۱۹۹۷ توانست به شهرت جهانی دست پیدا کند (در آن سال ترکیه بعد از انگلستان و ایرلند سوم شد).وی ضمن نواختن موسیقی های معروف کشور ترکیه به سبکی خاص و شنیدنی که بیشتر در برگیرنده سبک پاپ هستند چندین اجرای بسیار زیبا از موسیقی معروف جهان موسیقی را در کارنامه خود دارد که با استقبال بالایی برخوردار شده است. از آلبوم های منتشر شده توسط او می توان به آنادولی حاصل خیز ، ترانه‌های راه ، پارادوکس ، رگبار و جایی که حرف تمام می‌شود اشاره کرد.برخی از کارهای احمد کوچ از تلویزیون ایران در برنامه های مختلف مثل جمع ما (+ما) پخش شده است.

Sultan Kim Oldugun Bilinmelidir

» عنوان: My Way

» موسیقیدان: Ahmet Koc

» آلبوم: Paradoks

» سبک: World

» سال: ۲۰۰۵

» شماره آهنگ: ۳

» کیفیت : ۱۲۸kbps

» حجم: ۳٫۶۲MB

توضیحات: باغلاما سازیست زهی که با مضراب پلاستیکی یا سرانگشتان دست (شلپه – شرپه) نواخته می‌شود و کاربرد اصلی آن در موسیقی ترکیه است. باغلاما در اصل ساز ملی قوم ترک و منطقه آناتولی است و در میان مردم ترک زبان و کردزبان ترکیه و شمال عراق رایج است. این ساز هفت سیم دارد که به سه گروه سه‌سیم، دوسیم و دوسیم تقسیم می‌شود.نوع دیگر این ساز با دستهٔ بلندتر در ایران با نام دیوان شناخته می‌شود. این ساز بیشتر در بین مردم ترکیه و کُردستان ایران و عراق که زبان و فرهنگ و رسوم تقریباً مشابهی دارند متداول است. در ترکیه دوستداران فراوانی دارد و برای اجرای ملودی­های سنتی از آن استفاده می­شود.. این ساز از نظر فیزیکی شباهتهای فراوانی با تنبور دارد. اورهان گنجه بای، احمد کوچ، اردال ارزینجان، نشئت ارتاش، حسرت گؤل‌تکین، ارول پارلاک، عارف ساق، کارل ساندرز، ارکان اوغور و عثمان آک‌یول از نوازندگان چیره‌دست باغلاما هستند.

احمد کوچ آهنگ‌های معروف جهان را برای این ساز تنظیم کرده و می‌نوازد. احمد کوچ اهل کشور ترکیه است که در نواختن ساز زهی باغلاما تبحر خاصی دارد و فعالیت حرفه ای خود را از سال ۱۹۹۵ آغاز و با شرکت در فستیوال موسیقی اروپا در سال ۱۹۹۷ توانست به شهرت جهانی دست پیدا کند (در آن سال ترکیه بعد از انگلستان و ایرلند سوم شد). وی ضمن نواختن موسیقی های معروف کشور ترکیه به سبکی خاص و شنیدنی که بیشتر در برگیرنده سبک پاپ هستند چندین اجرای بسیار زیبا از موسیقی معروف جهان موسیقی را در کارنامه خود دارد که با استقبال بالایی برخوردار شده است. از آلبوم های منتشر شده توسط او می توان به آنادولی حاصل خیز ، ترانه‌های راه ، پارادوکس ، رگبار و جایی که حرف تمام می‌شود اشاره کرد.برخی از کارهای احمد کوچ از تلویزیون ایران در برنامه های مختلف مثل جمع ما (+ما) پخش شده است. امیدواریم از این موسیقی زیبا لذت کافی ببرید.

My Way

» عنوان: Baginda Uzum Kalmadi

» موسیقیدان: Ahmet Koç

» آلبوم: YoL TürküLeri

» سبک: Instrumental

» سال: ۱۹۹۸

» شماره آهنگ: ۶

» کیفیت : ۱۲۸kbps

» حجم: ۲٫۷۸MB

توضیحات:  احمد کوچ (یا آحمت)  یکی از نوازندگان و آهنگسازان نوگرای ترکیه می باشد که ساز تخصیصش باغلاما- الکترو باغلاما است . احمد کوچ در آلبومهای خود از گیتار استفاده می کند و در کل کارهای احمد کوچ را می توان با آثار چنگیز جوشکونر مقایسه کرد. البته با این تفاوت که احمد کوچ اغلب کارهایش از ارکستر استفاده می کند و سازهای بیشتری را شامل می شود. در بعضی از اثار وی میشود گرایشی را هم به موسیقی راک و یا سایر سبکهای خارجی موسیقی دید . در کل بین کارهای احمد کوچ میتوان هم آهنگهای آرام بخش و هم کارهای پرانرژی پیدا کرد.

…

Baginda Uzum Kalmadi

» عنوان: Melody Of Love

» موسیقیدان: Andemund Orchestra

» آلبوم: Dream Of Piano

» سبک: Easy Listening

» سال: -

» شماره آهنگ: ۸

» کیفیت : ۱۲۸ kbps

» حجم: ۳٫۹۰ MB

توضیحات: شنیدن یک پیانوی رویائی در یک موزیک زیبا و عاشقانه مسلما لحظه های پر از آرامشی را برای ما فراهم خواهد کرد. موسیقی قدرت این را دارد که شنونده اش را از تمام فشار های روحی خالی کند و به او آرامش عمیقی را هدیه دهد. امیدواریم از شنیدن “ملودی عشق” لذت ببرید.

…..

Melody Of Love

» عنوان: Break Of Dawn

» موسیقیدان: Amethystium

» آلبوم: Transversa

» سبک: New Age

» سال: ۲۰۰۵

» شماره آهنگ: ۱

» کیفیت : ۱۲۸ kbps

» حجم: ۴٫۰۱ MB

توضیحات:  Amethystium یک پروژه ی موسیقی با هدف به وجود آوردن و جستجوی جهانی خیالی وابسته به احساسات در موزیک است . قطعات موزیکی که از یک محدوده ای از حالات و احساسات عبور میکنند وهردوی نور و تاریکی را با هم شامل میشوند ( منظور در بر گیرنده ی همه ی حالات و احساسات میتونه باشه هم در جهت زشتی هم زیبایی ) . آنها ( این قطعات موزیک یا بگیم حتی موسیقی) از یک محدوده ی آرامش خالصانه تا ماهرانه شدید متغیر هستند که این امر سفرهای موزیکی احساسی و رویا مانندی را به وجود می اورد . این پروژه که توسط آهنگ ساز / تهیه کننده ی نروژی Oystein Ramfjord شروع شده بود به طور مستقل کارش را با یک دمو که در اواخر ۱۹۹۹ ریلیز شد شروع کرد . بعد از شهرتی دست و پا کردن از یک پدیده ی زیرمینی و از طریق دهان به دهان چرخیدن در موردن این پروژه , این پروژه بعدا با EMI/Capitol subsidiary Neurodisc Records امضا کرد و یک سری آلبوم ۳ تایی که در بین ۱۰ آلبوم برتر بیلبورد موسیقی در آمریکا قرار گرفت ,ریلیز کردند .

…..

Break Of Dawn

» عنوان: Ode A Esperanca

» موسیقیدان: Andrey Cechelero

» آلبوم: Romantic Of Nature I

» سبک: New Age

» سال: ۲۰۰۷

» شماره آهنگ: ۱

» کیفیت : ۱۲۸kbps

» حجم:۵٫۶۹MB

توضیحات:  همواره رابطه انسان و طبیعت مورد بحث بوده و همیشه از زیبایی های طبیعت لذت برده ایم. در موسیقی زیر فلوت و پیانو با آوای طبیعت همراه شده و لحظات زیبا و آرامش بخشی را برای ما به ارمغان می آورد.  ”به زیبائی بیاندیش ، نه برای انگیزش ، که در جهت تعالی . زیبائی به هر جا آرامش می آورد ، چه دست ساز انسان باشد و چه طبیعی.” پاول ویلسون

…..

Ode A Esperanca

» عنوان: Morning Poem

» موسیقیدان: Andreas Vollenweider

» آلبوم: Cosmopoly

» سبک: New Age

» سال: ۱۹۹۹

» شماره آهنگ: ۲

» کیفیت : ۱۲۸ kbps

» حجم: ۱,۱ MB

توضیحات:  امروز یکی از موسیقی های بسیار زیبای Andreas Vollenweider را برای شما در نظر گرفتیم. همانطور که قبلا در پست مجموعه آثار Andreas Vollenweider اشاره کردیم ساز تخصصی ایشون  چنگ هست و یکی از ویژگی های این موسیقی همراهی بسیار زیبای چنگ و فلوت می باشد.

….

Morning Poem

» عنوان: Ethereal

» موسیقیدان:   Amethystium

» آلبوم:  Emblem / Selected Pieces

» سبک:   Ambient

» سال:  ۲۰۰۶

» شماره آهنگ:  ۱

» کیفیت :  ۱۲۸kbps

» حجم:  ۴٫۱۲MB

توضیحات:  قطعه Ethereal یا روحانی و آسمانی به نظر من یکی از قوی ترین آثار موجود در پروژه آمتیستیوم است . اگر شما از طرفداران سبک موسیقی انیگما ، دیپ فارست و دلریوم هستید ، قطعا شنیدن این قطعه شما را وا خواهد داشت تا در آثار این پروژه بیشتر از پیش وارد شوید. این پروژه موسیقی برای من در زمره بهترین های موسیقی عصر جدید (نیو ایج) قرار دارد که با ایجاد فضای راز آلود همراه با آرامش خاص و عجیب خود ما را به فضایی نامتنهای می برد.

….

Ethereal

» عنوان: Blue Waters

» موسیقیدان: Asia Spa Music

» آلبوم: Sea of Tranquility

» سبک: Meditative

» سال: ۲۰۰۶

» شماره آهنگ: ۵

» کیفیت : ۱۲۸ kbps

» حجم: ۵,۶ MB

دانلود آهنگ دلنشین Blue Waters

……

دانلود آهنگ Blue Waters

لینک مستقیم  دانلود

» عنوان: Moonlight sonata – Adagio

» موسیقیدان: Beethoven

» آلبوم: -

» سبک: Classical

» کیفیت : ۱۲۸ kbps

» حجم: ۶٫۰۴ MB

توضیحات: با این اهنگ زیبا و تاثیر گذار پیانو از بتهوون می توانید کاملا احساس آرامش داشته باشید و برای لحظاتی خود را از دنیای مادی و مشکلات خودتان برهانید.

……

Moonlight sonata – Adagio

لینک مستقیم  دانلود

» عنوان: Princess Of The Moon

» موسیقیدان: Bandari

» آلبوم: Sunrise Hill

» سبک: New Age

» سال: ۲۰۰۹

» شماره آهنگ: ۱۳

» کیفیت : ۱۲۸ kbps

» حجم: ۳٫۲۵ MB

دانلود تک آهنگ آرامش بخش از پروژه بندری

….

Princess Of The Moon

لینک مستقیم  دانلود

» عنوان: Adagio

» موسیقیدان: Chris Spheeris

» آلبوم: Adagio

» سبک: New Age

» سال: ۲۰۰۱

» شماره آهنگ: ۱

» کیفیت : ۱۹۲kbps

» حجم: ۸۱٫۱MB

دانلود آلبوم پیانو شنیدنی اثر Chris Spheeris

Tracklist:

01 – Love And Undestanding
02 – Field Of Tears.flac
03 – Where The Angels Fly
04 – Magaya
05 – Guardians Of The Rock
06 – Walk With Me
07 – Pavane
08 – Elektra
09 – Andalu
10 – Golden Days
11 – Eros
12 – Quiver
13 – Enchantment
14 – Juliette
15 – Slow Dance
16 – Invisible Hands

دانلود آلبوم پیانو شنیدنی اثر Chris Spheeris

لینک مستقیم  دانلود

» عنوان: Alone In The Night

» موسیقیدان: Bandari

» آلبوم: Dreamia Garden

» سبک: New Age

» سال: ۲۰۰۱

» شماره آهنگ: ۱

» کیفیت : ۱۲۸kbps

» حجم: ۳٫۹۲MB

دانلود پن فلوت زیبایی در آهنگ تنها در شب کاری از بندری

Bandari – Alone In The Night

لینک مستقیم  دانلود

» عنوان: دانلود آهنگ زیبای گیتار اثر آرمیک

» موسیقیدان: Armik

» آلبوم: Rain Dancer

» سبک: Instrumental

» سال: ۱۹۹۴

» شماره آهنگ: ۱

» کیفیت : ۱۲۸ kbps

» حجم: ۴٫۳۸ MB

دانلود آهنگ زیبای گیتار اثر آرمیک

……

دانلود آهنگ زیبای گیتار اثر آرمیک

لینک مستقیم  دانلود

ترجمه صوتی فارسی

اجرا: سوتک              زمان کل: ۱۵ دقیقه

دعای کمیل از دعاهای رایج شیعیان است. مشهور است که دعای کمیل آن دعایی است که جبرائیل به خضر آموخت پس امیرالمومنین امام علی علیه السلام آن را به کمیل بن زیاد که از خواصّ آن حضرت بود آموخت.این دعا، حاوی مضامین بلند عرفانی است و شامل مجموعه هایی از سری جملات هم آهنگ است که خواننده دعا در آنها از خداوند طلب بخشایش گناهانش را می نماید. دعای کمیل در شب‌های نیمه شعبان و در هر شب جمعه خوانده می‌شود. به باور شیعیان برای آسودگی از شرّ دشمنان و گشایش روزی و آمرزش گناهان سودمند است. از جمله مداحان معروف ایرانی که دعای کمیل میخوانند می توان به حاج منصور ارضی نام برد. ملا باسم کربلایی نیز در بین عرب زبانان در خواندن ادعیه و مناجات مشهور و معروف است. از دیگر ادعیه معروف که در بین شیعیان رواج دارد می توان از زیارت عاشورا، دعای توسل و مناجات حضرت امیر علیه السلام نام برد. این کتاب صوتی را می توانید در ادامه دانلود کنید.

دانلود با لینک مستقیم:

دانلود (حجم: ۶٫۵MB)

(Format: Mp3     Archive Type: RAR)

پنج شش روز به عید سال 61 مانده بود. « بابایی » شب به خانه مان آمد و مقداری طلا به من داد و گفت: فردا به پولش نیاز دارم. این ها را بفروش. با اصرار گفتم: اگر پولی نیاز دارید، برایتان فراهم کنم.

او نپذیرفت. من هم مطابق دستور، عمل کردم و طلاها را فروختم.

شب بعد که آمد، از من خواست تا بیرون برویم و قدم بزنیم. کمی که از خانه دور شدیم، گفت: شما کارمندها عیال وار هستید. خرجتان زیاد است و من نمی دانم باید چکار کنم؟!

دسته های صد تومانی و پنجاه تومانی را از دستم گرفت و بدون آنکه بشمارد یک بسته ی اسکناس پنجاه تومانی به من داد و گفت: این هم برای شما و خانواده ات. برو شب عیدی چیزی برایشان بخر.

بعد هم شنیدم همان شب، پول ها را بین سربازان متأهل که قرار بود فردا برای مرخصی عید نزد زن و فرزندشان بروند تقسیم کرده است.

سارا هفت ساله بود که از صحبت پدر و مادرش فهمید برادر کوچيکش سخت مریضه و پولی هم برا مداواش ندارن. پدر به تازگی کارش رو از دست داده بود و نمی‌تونست هزینه‌ی جراحی پرخرج برادرش رو بپردازه . سارا شنید که پدر به آهستگی به مادر گفت: فقط معجزه می‌تونه پسرمون رو نجات بده .


ادامه مطلب رو از دست ندید

جواني دوران شيرين و البته سرنوشت‌سازي براي همه آدم‌ها محسوب مي‌شود. وقتي به دنياي يك جوان نگاه مي‌كني با كوله‌باري از دغدغه‌هاي متعدد مواجه مي‌شوي. پدر‌ها و مادر‌ها در مديريت اين دوران از زندگي فرزندشان به واقع نقشي محوري بازي مي‌كنند و به نوعي جهت دادن به اين دغدغه‌هاي جوانان تا حد زيادي بر عهده والدين است. صرف‌نظر از فاصله‌اي كه والدين با فرزندانشان دارند و البته تاكيد مي‌كنيم كه بايد با اتخاذ راهكارهايي اين فاصله به نوعي كم شود، اما باز هم شرايط و موقعيت‌هايي پيش مي‌آيد كه والدين بر پايه تجربه‌اي كه دارند، متوجه اشتباهاتي در جوانانشان مي‌شوند كه انتقاد از آنها امري بديهي مي‌شود.

قدم اول: انتقادات بايد منصفانه باشند

اين جمله را قطعا همه ما به دفعات شنيده‌ايم كه پدر و مادر خير و صلاح فرزندانشان را مي‌خواهند، اما مگر پذيرفتن اين اصل كافي است؟ قطعا پاسخ اين سوال منفي است. چرا كه مفهومي كه همه ما به عنوان خير از آن تلقي مي‌كنيم، مي‌تواند روش رسيدن به آن كاملا شخصي و متفاوت باشد. تصور كنيد كه مادري از انتخاب همسر آينده دخترش كه در دانشگاه همكلاس اوست ناراضي است و با اين ديدگاه كه خير و صلاح دخترش را مي‌خواهد، سعي مي‌كند او را از انتخابش منصرف كند و ابتدا با يك انتقاد و سپس با اعمال فشار رواني به مقاصدش مي‌رسد. در واقع مادر گمان مي‌كند كه به صلاح دخترش فكر مي‌كند و نه چيز ديگري، اما همه ما قطعا مي‌دانيم وي سخت در اشتباه است. پس نتيجه مي‌گيريم كه در قدم اول انتقادها بايد اصولي و منطقي و از همه مهم‌تر منصفانه باشد. ما به عنوان پدر و مادر بايد اين واقعيت را بپذيريم كه زمانه كاملا تغيير كرده و ايده‌آل‌هاي جوان امروز با دوران جواني ما كاملا متفاوت است و نمي‌توانيم همه ديدگاه‌هاي خودمان را به عنوان راه‌هاي طلايي به جوانان‌مان ديكته كنيم و از آنها تنها اطاعت بي‌چون و چرا طلب كنيم.

قدم دوم: انتقاد كردن از جوان راه دارد

در گام اول در انتقاد هرگز شخصيت جوان را زير سوال نبريد، بدين معنا كه اگر مرتكب فعلي اشتباه شده دليلي ندارد كه شخصيت و شعور وي كوچك شمرده شود و با رفتاري خشن وي را محكوم كرده و شخصيتش را حتي پيش بقيه اعضاي خانواده خرد كنيم. همچنين از مقايسه جوانمان جدا پرهيز كنيم. بزرگ‌ترين سرمايه جوانان غرورشان است و هرگز نبايد با يك مقايسه ساده غرور وي را خدشه‌دار كنيم. بايد بپذيريم كه فرزندمان در حقيقت يك شخصيت مستقل از همه جوانان عالم است و بايد با او مستقل از همه آدمهاي ديگر برخورد كنيم، چرا كه فرزندمان جزئي از وجود خودمان است.

به اعتقاد بسياري از روان‌شناسان وقتي از كسي انتقاد مي‌كني گويي شخصيت وي را جراحي مي‌كني، پس قبول كنيد در نگاه اول هيچ‌كس از انتقادكردن خوشش نمي‌آيد، بنابراين هرگز در انتقاد از جوان به شخصيت وي يورش نبريد و تنها همان مورد خاص را كالبدشكافي كنيد و مورد بحث و بررسي قرار دهيد.

در ضمن سعي كنيد در انتقاداتتان تنها باشيد و ساير اعضاي خانواده را وارد موضوع نكنيد. اين‌كه به طبع شما هر كسي به خودش اجازه دهد كه جوان را مورد نصيحت و پند قرار دهد براي جوان دشوار است و به همين دليل هم هرگز انتقاداتتان كارساز نخواهد بود.

تحقیقات نشان می دهد کلسیم ، استرس و نوسانات روحی مربوط به قاعدگی را کاهش می دهد .
چون استرس زیاد ، بر سلامت جسمی اثر می گذارد . راه های زیادی برای مقابله با آن وجود دارد که یکی از آن ها رعایت رژیم غذایی است.

غذاهای ازبین برنده استرس چگونه عمل می کنند ؟

غذاها به چند روش استرس را از بین می برند. غذاهای آرامش بخش مثل یک کاسه آش جو، سطح سروتونین را در بدن بالا می برد. سروتونین، یک ماده شیمیایی آرامش بخش است. غذاهای دیگر سطوح کورتیزول و آدرنالین را کاهش می دهند که هورمون های استرسی هستند و به مرور زمان به بدن آسیب می رسانند. یک رژیم غذایی سالم ، با تقویت سیستم ایمنی و کاهش فشار خون، اثر استرس را کم می کند. آیا می دانید کدام غذاها کاهنده استرس هستند؟

کربوهیدرات های مرکب

همه کربوهیدرات ها باعث می شوند که مغز سروتونین بیشتری تولید کند. برای تامین دائمی این ماده آرام بخش، مصرف کربوهیدرات های مرکب بهتر است ؛چون با سرعت کمتری هضم می شوند. این ماده در غذاهایی چون غلات سبوس دار صبحانه، نان، پاستا و جو وجود دارد. کربوهیدرات های مرکب با تثبیت سطح قند خون باعث احساس آرامش شما می شوند.

کربوهیدرات های ساده

متخصصان رژیم غذایی پیشنهاد می کنند کربوهیدرات های ساده مثل قند و نوشابه را مصرف نکنید. اما اگر چاره ای نبود، مصرف کم آن اشکالی ندارد. قندهای ساده به سرعت هضم شده و منجر به افزایش سروتونین می شود. با این حال، این امر مدت زیادی طول نمی کشد و گزینه های سالم تری وجود دارد. پس این کار را به عادتی در کاهش استرس تبدیل نکنید. باید مصرف آن را محدود کنید.

مرکبات

مرکبات منبعی غنی از ویتامین ث هستند. مطالعات نشان می دهد این ویتامین گرچه سیستم ایمنی را تقویت می کند، سطح هورمون های استرس را نیز کاهش می دهد. در مطالعه ای از افراد مبتلا به فشار خون بالا، وقتی افراد قبل از کاری پراسترس، ویتامین ث مصرف می کردند، سطوح فشار خون و کورتیزول که هورمون استرس است، در آنها سریعتر پایین می آمد.

اسفناج

ملوان زبل هیچ وقت نمی گذاشت استرس بر او غلبه کند که شاید به خاطر وجود منیزیم در اسفناج بود. مقدار بسیار کمی منیزیم سردرد و خستگی را رفع می کند که ترکیبی از اثرات استرس هستند. یک کاسه کوچک اسفناج ، منیزیم مورد نیاز بدن را تامین می کند. اسفناج نمی خورید؟ مقداری سویای پخته یا یک فیله ماهی قزل آلا نیز مقدار زیادی منیزیم دارد. سبزیجات با برگ های سبز نیز غنی از منیزیم هستند.

ماهی چرب

برای آن که استرس را در کنترل خود نگه دارید، ماهی چرب زیاد بخورید. اسیدهای چرب امگا ۳ که در ماهی هایی مثل قزل آلا و ماهی تن یافت می شود، مانع حرکت هورمون های استرس، شده و در برابر بیماری قلبی، اختلالات روحی مثل افسردگی و سندرم قبل از قاعدگی، از بدن محافظت می کند. برای تامین دائمی و خوب امگا ۳، حداقل دوبار در هفته ۸۴ گرم ماهی چرب بخورید.

چای سیاه

نوشیدن چای سیاه به بهبودی سریعتر در برابر استرس کمک می کند. در تحقیقی افرادی که در شش هفته روزانه چهار لیوان چای می نوشیدند را با افرادی مقایسه کرد ند که نوشیدنی دیگری مصرف می کردند. کسانی که چای می نوشیدند احساس آرام تری داشتند و بعد از شرایط پراسترس نیز ، سطح هورمون کورتیزول در بدن آنها پایین بود. هنگام استرس کافئین قهوه، هورمون های استرس و فشار خون را افزایش می دهد.

پسته

پسته و مغزها و دانه های دیگر منابع خوبی از چربی های سالم هستند. خوردن روزانه یک مشت پسته، گردو یا بادام، کلسترول، التهاب شریان های قلب و احتمال ابتلا به دیابت را کاهش داده و از بدن در برابر اثرات استرس محافظت می کند. گرچه مغزها غنی از کالری هستند، در خوردن آن ها زیاده روی نکنید.

آوکادو

یکی از بهترین راه های کاهش فشار خون بالا، دریافت میزان کافی پتاسیم در بدن است و نصف آوکادو بیش از یک موز متوسط پتاسیم دارد. زمانی که استرس شما با مصرف زیاد چربی درمان می شود، گوکامولی که از آوکادو ساخته می شود، جایگزین سالمی خواهد بود. آوکادو غنی از چربی و کالری است اما به اندازه پروتئین آن نیز توجه کنید.

بادام

بادام سرشار از ویتامین های مفید است: ویتامین ای سیستم ایمنی را تقویت می کند و ویتامین ب بهبودپذیری بدن را در زمان حملات استرس مثل افسردگی افزایش می دهد. برای آن که با خوردن بادام ویتامین کافی به بدن برسد، روزانه یک چهارم پیاله، بادام بخورید.

سبزیجات خام

سبزیجات شکننده و خام به روشی کاملا مکانیکی به کاهش استرس کمک می کنند. جویدن کرفس و هویج به شل شدن فک قفل شده کمک می کند و درنتیجه استرس را از بین می برد.

اسنک در زمان خواب

مصرف کربوهیدرات ها در زمان خواب آزادشدن سروتونین مغز را تسریع می کند و باعث می شود بهتر بخوابید. چون وعده های سنگین غذایی باعث سوزش معده می شوند، غذای سبک بخورید مثل نان و مربا.

شیر

ماده دیگری که در زمان خواب باعث کاهش استرس می شود، یک لیوان شیر گرم است. تحقیقات نشان می دهد کلسیم، استرس و نوسانات روحی مربوط به قاعدگی را کاهش می دهد. متخصصان، شیر بدون چربی یا کم چرب را پیشنهاد می دهند.

مکمل های گیاهی

بسیاری از مکمل های گیاهی استرس را از بین می برند. یکی از گیاهانی که بیشتر روی آن مطالعه شده، چای کوهی است که برای افرادی که استرس متوسط و افرادی که استرس زیاد دارند، مفید است. گرچه به تحقیق بیشتری نیاز است، به نظر می رسد گیاهان دارویی علایم استرس و سندرم قاعدگی را کاهش می دهند. سنبل الطیب گیاه دیگری است که گفته می شود اثر آرام بخش دارد. با پزشک خود درمورد هر مکملی که مصرف می کنید، صحبت کنید تا آن ها واکنش های احتمالی را بررسی کنند.

با ورزش کردن استرس را از خود دور کنید

علاوه بر تغییر در رژیم غذایی، یکی از بهترین راه های کاهش استرس، ورزش کردن است. ورزش ایروبیک گردش اکسیژن را تقویت کرده و بدن را تحریک می کند تا مواد شیمایی آرام بخش موسوم به اندورفین را بسازد. سه تا چهار بار در هفته، هر بار به مدت سی دقیقه ورزش کنید. اگر اکنون فعال نیستید، به پزشک خود بگویید که می خواهید ورزش کردن را آغاز کنید،او شما را تشویق کرده و توصیه می کند که به راه خود ادامه دهید.