۱۰ نشانه ای که میتونی سلامت رابطه عاطفی خودت رو باهاش بسنجی :

۱. باهاش همونقدر ساده و راحت میتونی صحبت کنی که با دوستای صمیمیت صحبت می کنی؟
۲. به جای محدود کردن همدیگه رو به فعالیت های بیشتر تشویق می کنید ؟
۳. نکته رو درک کردین که هر کدوم تون گاهی به تنهایی نیاز دارید.
۴. اهداف همسوی زیادی دارین که برای نزدیک شدن بهشون در حال تلاش هستید.
۵. در سخت ترین شرایط هم این اطمینان رو دارید که کنارتون خواهد ماند
۶. از ابراز کردن احساساتتون خجالت نمی کشید و او هم احساس شما رو بدون پاسخ نمیذاره
۷. گاهی ممکنه دچار بحث و دعوا شید اما این باعث نمیشه بذارید کسی جاشو برای شما بگیره
۸. پیشش احساس امنیت دارید.
۹. برای تصمیم گیریهای زندگی با هم مشورت و مشارکت دارید.
۱۰. دنبال تحمیل نظراتتون به هر قیمتی نیستین

برای شفای زخم‌های عاطفی ، راهی جز بخشش وجود ندارد

ببخش آن‌هایی را که به تو صدمه زده‌اند؛
 حتی اگر گمان می‌کنی آنچه آن‌ها با تو کرده‌اند غیرقابل بخشش است.
تو آن‌ها را می‌بخشی، نه به این دلیل که آن‌ها مستحق بخشش‌اند.
تو آن‌ها را می‌بخشی زیرا دوست نداری با یادآوری آزار و اذیت آن‌ها خود را رنجیده خاطر کنی.
وقتی زخمی را لمس می‌کنی و احساس درد نمی‌کنی، بدان که به معنای حقیقیِ کلمه، بخشیده‌ای.

خود را نیز ببخش . اگر خود را ببخشی،
آنگاه می‌توانی خود را بپذیری و خود را دوست بداری.
 بخشش خود، آغاز رویش عشق در دل است.

 بخشش خود، موهبتی‌ست آسمانی که هم چون بارانی شفابخش می‌بارد و آلودگی‌ها را می‌شوید و زخم‌های عاطفی تو را شفا می‌دهد
 
بخشش راه رستگاری است.

 رابطه مثبت زناشويي مي تواند دست مايه شادي و در غير اين صورت منبع بزرگ رنج و تالم باشد. زندگي زناشويي همراه يا بدون عاطفه مناسب با آن، كامل ترين شكل تصور از بهشت و جهنمي است كه ما در زندگي قادر به ايجاد ، به دست آوردن و يا رسيدن به آن هستيم.

همه زوج ها دوست دارند زندگی مشترک شادی با هم داشته باشند ، اما باید بدانند که شاد زيستن هم مانند هر امر ديگر اصولي دارد. افراد مختلف و صاحب نظران گوناگون از شادي و شاد زيستن برداشت ها و تعاريف مختلف دارند. مثلا ارسطو مي گويد ؛ مردم عادي لذت را شادي فرض مي كنند ، افراد موفق عملكرد خوب را برابر شادي مي شمارند و دانشمندان زندگي متفكرانه و جستجوگرانه را معادل شادي مي دانند.

جان لاك معتقد است كه شادي بستگي به تعداد لذات زندگي دارد. "مك گيل" شادي را به لذت هاي تمايلات ارضا شده مربوط دانسته است. برتراندراسل مي گويد: رغبت همگاني ترين نشانه شاد زيستن است. ولي مي توان تعريف ديگري از شادي داشت. شادي عبارت است از احساس خوشبختي پايدار در زندگي شخصي، مفيد بودن براي تحقق آرزو و رفع نيازهاي عمومي، يعني انساني شاد است كه از زنده بودن خود احساس خوشبختي و رضايت كند و ديگران از زندگي او سود ببرند.

پرسش اصلی این است که چگونه مي توانيم با همسرمان شاد زندگي كنيم ؟ اين سوال با فراواني بسيار بالا در بين افراد مطرح مي شود. چون همه ما شادي را دوست داريم و آن را زيربناي سلامتي خود و جامعه مي دانيم. با عنايت به محوريت زن و مرد در ايجاد زندگي شاد در خانواده و با توجه به اين كه خانواده شاد ، جامعه شاد را ايجاد مي كند.

نقش زن در شادي مرد

بي ترديد افكار شاد ، ما را شاد مي كند ، اما افكار بد ، حالمان را خراب مي كند . زن بايد بداند به خاطر خوشبختي خودش هم كه شده بايد شوهر شاد و خوشبختي داشته باشد . براي رسيدن به اين هدف ، يك لبخند هم كفايت مي كند.

به طور يقين نمي توانيد شوهرتان را تغيير دهيد. زيرا شخصيت او شكل گرفته است. پس سعي كنيد كه او را همان طوري كه هست بپذيريد. از تشويق كردن او  در انجام مسئوليت هاي اجتماعي ، شخصي و زندگيش غفلت نكنيد . مطمئن باشيد كه قهرمان ساختن از او در همه شئونات زندگي  به نفع شماست. با او حرف بزنيد ، به اتفاق هم راه برويد ، به حرفهايش گوش بدهيد ، او را بفهميد ، اين ها رمز شادماني او هستند.

اگر مي خواهيد شوهرتان را خوشحال كنيد ، ابتدا خودتان را شاد كنيد . با شادي به كار او نگاه كنيد تا او هم از كارش راضي بشود و بدانيد كه كسي كه از كارش راضي باشد مسرور و شاد مي شود. همسرتان را دست كم نگيريد ، زيرا برداشتي كه شما از همسرتان داريد روي رفتار او ، به خصوص در حضور شما اثر مي گذارد.

وقتي همسرتان حتي در سالمندي به شما هديه اي مي دهد به او نگوييد اين چه كاري است كه با اين سن و سال انجام مي دهي ؟ بلكه به گرمي از او تشكركنيد و خداوند را سپاسگزار باشيد كه به شما چنين همسري را داده است. با تبسم و آراستگي از همسر تان استقبال كنيد همسرتان بعد ازخداوند آرامش دهي را از شما مي خواهد. سعي كنيم سوتفاهم ها را كنار بگذاريد و حداقل يك روز در هفته را با هم باشيد .

نقش مرد در شادي زن

اگر فرض را براين بگذاريم كه در سن 25 سالگي ازدواج كنيم، مي توان نتيجه گرفت كه حدود 50 سال يا بيشتر با فرض برخورداري از عمر طبيعي با همسرمان زندگي مي كنيم ، پس به اين بينديشيم كه با شاد كردن همسرمان خودمان هم شاد و خوشبخت خواهيم بود .

براي اين كار بايد سعي كنيم در خودمان عادات بهتر ايجاد كنيم. مثلا قبل از اين كه ميهمان دعوت كنيم موضوع را با او در ميان بگذاريم ، به او فرصت كافي براي تدارك ميهمان بدهيم ، در مسايل عقلاني و منطقي با زنمان موافقت كنيم ، اشتباهات خود را بپذيريم ، اشتباه پذيري كسر شان و امتياز دادن نيست ، بلكه اشتباه بهترين آمو زگار انسان است.

سعي كنيم بخنديم و به همراه ما زن ما هم بخندد ، بدانيم كه خوشحال كردن زن هنر است نه علم . اگر علم بود همه مي توانستند كسب كنند ، اما هنر ريشه ذاتي و دروني دارد و به همين جهت اثر آن ماندگارتر است.

از تلاش همسرمان قدرداني كنيم ، در تصميم گيري به او كمك كنيم شرايطي را فراهم كنيم كه استعدادهايش را نمايان كند و با بهره گيري از قدرت تعريف و تمجيد ما بدرخشد.

به جاي هداياي گران قيمت ، براي زنمان وقت صرف كنيم ، به گفته هايش گوش دهيم و حتي اجازه دهيم فرياد بكشد تا از اين طريق به آرامش برسد ، محبت خودمان را به زبان بياوريم و حتي به مادر همسرتان بگوييد كه دخترش را دوست داريد . فراموش نكنيم كه حال و هواي عاشقي تا زماني بر فضاي خانواده ما حاكم خواهد بود كه رفتار ما با همسر مان مانند رفتار روزهاي آشنايي و نا مزديمان باشد.

يقين بدانيم كه هر چه در خانه شاد تر باشيم و ارتباط بهتري با همسرمان داشته باشيم انرژي بيشتري داريم تا صرف كارمان كنيم و به اين وسيله در كارمان نيز موفق تر خواهيم بود.

زنان نياز به صحبت كردن دارند، مردي كه با زنش صحبت مي كند و به حرفهاي او گوش  مي دهد قلب زنش را تسخير مي كند، بارها شايد شنيده باشيم كه خانممان مي گويد"فقط مي خواهم حرفم را بشنوي و آنچه را مي كويم درك كني و به احساس من اهميت بدهي" اين جمله و امثال آن بيانگر ابراز نياز دروني وي است. پس به همسر مان توجه كنيم تا شادي در فضاي زندگي ما پراكنده شود.