نسبت به:
خواهش ها
دغدغه ها
فکرها
انگیزه ها و احساساتت
آگاه باش

فراموش نکن که همواره آگاهی ات
را بر خویش و پیرامونت حفظ کنی
هنگامی که قدم می زنی
هنگامی که غذا می خوری
مشغول هر کاری هستی
آگاهی ات را حفظ کن
 
عبور اندیشه ها را از ذهنت تماشا کن
به تدریج فوت و فن این مراقبه را یاد می گیری

اگر این هنر را بیاموزی
آن را در خواب نیز به کار خواهی گرفت
می توانی خوابت را نیز کنترل کنی
در خواب خواهی فهمید که داری خواب می بینی

به تدریج با نظارت بر افکار و امیال و آرزوها
به مقام شهود می رسی و شاهد میزان همه چیز است.

نعنایی که توی سبد سبزی فروش است، حتی اگر یک برگ هم از آن بچینی، جایش هرگز سبز نمی‌شود. اما همین نعنا وقتی توی باغچه است و ریشه در خاک دارد حتی اگر ساقه‌اش را هم بچینی باز سبز می‌شود؛ زیادتر می‌شود که کمتر نمی‌شود. پس هر چه می‌خواهی نعنا بچین! اصلاً اگر می‌خواهی بیشتر شود باید بچینی!
حال، ما هم چیزی شبیه نعناییم اگر اهل بخشش باشیم به شرط این‌که بخشش‌های ما ریشه در خدا داشته باشد و بریده از او نباشد، یعنی با انگیزه‌های الهی ببخشیم باور کنید چیزی که از دست نمی‌دهیم هیچ، بلکه برخوردارتر هم خواهیم شد.
و این حقیقتی است که امیرالمؤمنین علی(ع) از آن پرده بر می‌دارد:
«اِستَنزِلُوا الرِزقَ بِالصَدَقَةِ»
رزق و روزی را با صدقه و بخشش فرود آورید.
یعنی تو وقتی از پول، و از اعتبار و از قدرت خود مایه می‌گذاری، این خود موجب فرود آمدن رزق و روزی خواهد شد.