چرا نه تلفظش آسان است اما گفتنش سخت؟

کلمه نه یکی از کوتاهترین و ساده ترین کلمات برای تلفظ در فارسی است.

اما دقیقا همین کلمه، به زبان آوردنش سخت است.

وقتی میخواهیم به دیگران نه بگوییم، می ترسیم که احساسات شان را جریحه دار کرده

یا ناامیدشان کنیم یا حتی بدتر، دیگر دوست مان نداشته باشند.

در این مورد هم مثل همه کارهای دیگر، با تمرین مهارت بیشتری پیدا خواهید کرد.

برای اینکه نه گفتن برای تان راحتتر شود، این راهکارها را امتحان کنید.

1 - کلمه ممنونم را اضافه کنید

با اینکه کلمه «نه» به تنهایی خیلی خشن است اما اضافه کردن یک ممنونم،

آن را بسیار دلپذیرتر میکند.

وقتی از شما میخواهند کاری را انجام دهید که نمیخواهید،

از طرف مقابل برای اینکه به فکر شما بوده تشکر کنید.

مثال: نه ممنونم اما خیلی خوشحالم که من را برای همراهی دخترت به شهربازی انتخاب کردی

2 - یک برنامه دیگر پیشنهاد دهید

وقتی کسی از شما میخواهد کاری را انجام دهید که چندان رغبتی به آن ندارید،

کار دیگری را پیشنهاد دهید که میتوانید برای او انجام دهید.

مثال: متاسفم نمیتونم هفته دیگه از پسرت نگهداری کنم اما اگه دوست داشته باشی

میتونم از دوستانم بپرسم که وقت این کار را دارند یا نه

3 - وقت بخواهید

به جای اینکه فورا بگویید بله (و بعد بخاطر آن پشیمان شوید)،

از طرف مقابل بخواهید چند روز به شما وقت بدهد که فکر کنید.

مثال: خوشحال میشم کمکت کنم هفته دیگه انباری خونتو تمیز کنی

اما نمیدونم برنامه هفته دیگم چیه. میتونم بعدا بهت خبر بدم؟

4 - بگویید که نیاز ندارید

به جای اینکه بخاطر خوردن لازانیایی که خواهرشوهرتان مدام تعارف تان میکند ،

خودتان را اذیت کنید، بگویید که سیر شده اید.

مثال: الان سیر شدم ولی بدم نمیاد کمی با خودم ببرم خونه که بعدا بخورم

5 - ساده بگیرید

گاهی وقت ها مودبانه ترین راه برای «نه» گفتن این است که خیلی ساده بگویید «نه»!

بدون هیچ توضیحی.

مثال: متاسفم، نمیتونم

مهمترین چیزی که باید بفهمید این است که گفتن «نه» کار زشت یا خودخواهانه ای نیست.

درواقع اگر زیاد بله بگویید، ممکن است سلامت احساسی و جسمی

خودتان را به خطر بیندازید و وقت کمتری را بتوانید صرف رسیدگی به کارها

و اهدافی که برای خودتان مهم است صرف کنید.

ناتوانی برای نه گفتن همچنین ممکن است سطح استرس شما را هم بالا ببرد.

براساس وبسایت کلینیک مایو ، افراد باید قبل از متعهد شدن به انجام کاری میزان

بله گفتن هایی که موجب استرس میشود را در نظر بگیرند.

اگر نه گفتن برایتان سخت است، بعضی از این روش های مودبانه را امتحان کنید.

حتی میتوانید با یکی از دوستان نزدیک تان این کار را تمرین کنید.

در اين قسمت از برخي خصوصياتي که مي‌‌تواند يک خانم را همواره علاقمند به شوهرش نگه دارد نيز چيزهايي بدانيم. شايد خانم ظاهراً از تعدادي از رفتارهاي بخصوص آقا رضايت نداشته باشد

خيلي سخت است که بتوان بر طبق خصوصيات اخلاقي که جنس مخالف آنها را مي‌‌پسندد رفتار کرد. معمولاً هنگاميکه زمان قرارهاي ملاقات فرا مي‌‌رسد، خانم ها از هر نظر به خودشان مي‌‌رسند، اما در مقابل آقايون همان چهره خسته و عرق کرده باشگاه را ترجيح مي‌‌دهند. نکته مهمي‌ که آقايون نبايد هيچ گاه از نظر خود دور کنند اين است که خانم ها هميشه آنطور که وانمود مي‌‌کنند، نيستند و هيچ گاه حقيقت چيزهايي را که دوست دارند در همسر خود ببينند را به زبان نمي‌ آورند. شايد برخي از خانم ها نسبت به بعضي از خصوصيات اخلاقي همسرشان دل خوشي نداشته باشند و هميشه از او ايراد بگيرند و به او غر بزنند؛ اما بد نيست که در اين قسمت از برخي خصوصياتي که مي‌‌تواند يک خانم را همواره علاقمند به شوهرش نگه دارد نيز چيزهايي بدانيم. شايد خانم ظاهراً از تعدادي از رفتارهاي بخصوص آقا رضايت نداشته باشد، اما واقعيت اين است که او در باطن خود، از زور خوشحالي در حال انفجار مي‌‌باشد. تعجب آور است؟!

اين مقاله را بخوانيد تا ببينيد کداميک از رفتارهاي "مردانه" تان حس علاقه همسرتان را بر مي‌‌انگيزد و براي تغيير آنها مجددا فکر کنيد.

1- مرد مردها
هر چند خانم ها ادعا مي‌‌کنند که از مردهاي مرتب و تميز و شيک پوش خوششان مي‌‌آيد، اما گاهي اوقات اگر با لباس‌هاي ورزشي کج و کوله جلوي آنها ظاهر شويد، غذا را بدون رعايت آداب ويژه بخوريد، و در کوچه فوتبال بازي کنيد، شايد به نظر خانم ها خيلي جذاب تر هم جلوه کنيد. او بدش نمي‌ آيد که هر چند وقت يکبار براي نجاتش تلاش کنيد، و يا اگر از عهده تعمير برخي وسايل برمي‌‌آييد اين کار را انجام دهيد، و يا حتي با دوستان خود گپ بزنيد.

يک خانم با يک آقا قرار نمي‌گذارد تا بر سر اين موضوع که کدامشان کفش‌ها و يا موهاي شيک تري دارند با او به رقابت بپردازد؛ بلکه اين تفاوت هاي موجود ميان شما دو نفر است که منجر به اتصال هر چه بيشتر شما به هم مي‌‌شود. البته نبايد فراموش کنيد که زمانيکه براي مشاهده تئاتر و يا صرف شام به بيرون مي‌‌رويد، او از شما انتظار دارد که لباسهاي مناسب و آراسته اي به تن کنيد، اما در عين حال بايد در نظر داشته باشيد که در بقيه ساعات بيشتر از حس مردانگي شما لذت مي‌‌برد - هر چند اين امکان وجود دارد که هرگز به اين موضوع اعتراف نکند- هميشه لازم نيست شيک ترين لباس ها را به تن کنيد و درهاي مختلف را پيش از او برايش باز کنيد، فقط کافي است که آروغ‌هاي بعد از نوشيدني را در زمان مناسب و هنگامي‌که با دوستانتان هستيد بزنيد.

2- نه گفتن
شما بايد تصميماتي که به ذهنتان را مي‌‌رسد را انجام دهيد و بر طبق آنچه عقلتان به شما دستور مي‌‌دهد، عمل کنيد؛ حتي اگر اين کار سبب عصباني شدن خانم شود. آقايون تصور مي‌‌کنند که دخترخانم ها به دنبال نامزدهايي مي‌‌گردند که او را بتوانند روي يک انگشت خود بچرخانند و هر چه که مي‌‌گويند انجام دهد. اگر بخواهيد هميشه مطابق آنچه به شما ديکته مي‌‌شود، عمل کنيد، ديري نخواهد گذشت که رابطه تان کسل کننده و ملال آور مي‌‌شود. خانم ها به دنبال مردي هستند که چيزي براي ارائه کردن در دست داشته باشد و بتواند عقايد و ملاحظات شخصي خود را در بحث ها وارد کند. آنها به دنبال مردي هستند که شخصيت منحصر بفردي داشته باشد. اگر تمام زندگي يک مرد را تنها "همسرش" تشکيل دهد، آنگاه ديگر چيزهاي زيادي براي گفتن ندارد و برايش سورپرايزهاي زيادي باقي نمي‌ ماند که بتواند در مواقع ضروري آنها را رو کند.

حتي اگر همسر شما از آن دست خانم هايي باشد که دوست دارند قدرت و کنترل خانواده را بدست بگيرند، باز هم بدش نمي‌ آيد که گه گاه با شما قدرت آزمايي و جدلي برابر داشته باشد. بنابراين اگر تا به حال تصور مي‌‌کرديد که بايد کنترل تمام امور را به دست او بسپاريد، بهتر است از اين به بعد دست از اين كار برداريد؛ به منظور حفظ رابطه و نگه داشتن او حتماً نبايد خودتان را به يک خدمتكار خانگي دست آموز تبديل کنيد.

3- مستقل بودن
شايد هميشه خانم ها به اين دليل که همسرشان ادعا مي‌‌کنند سرشان بيش از اندازه شلوغ است، به آنها توجه کافي مبذول نمي‌دارند، وقت زيادي را در محل کار خود سپري مي‌‌کنند و يا با دوست هاي خود خوش گذراني مي‌‌کنند، ناراحت مي‌‌شوند. بايد توجه داشت باشيد که اگر مي‌‌خواهيد همسرتان در کنارتان باقي بماند، بايد مانند يک پرنسس با او رفتار کنيد؛ اما از طرف ديگر، همواره در نظر داشته باشيد که اگر سرگرمي‌، تفريح و کارهاي ديگري براي انجام دادن نداشته باشيد، ممکن است خانم احساس کند که در حال خفه شدن در رابطه است. همان اندازه که شما در رابطه نياز به فضا داريد، خانم ها نيز از آزادي خود لذت مي‌‌برند و شديداً به آن محتاج هستند. يک مرد مستقل و متکي به نفس در نظر خانم ها از جذابيت بيشتري برخوردار مي‌‌باشد. يک مرد محتاج و بدون آرزوهاي بزرگ، براي بيشتر خانم‌ها هيچ گونه جذابيتي ندارد. بنابراين شما مجاز هستيد که با دوستان مختلف خود قرار ملاقات بگذاريد و شغل و سرگرمي‌ مخصوص به خودتان را داشته باشيد.

4- حسود بودن
حسادت يکي از احساسات قوي به شمار مي‌‌رود. هر چند انسان ها نمي‌توانند ميزان دقيق حسادت خود را کنترل نمايند، اما مقدار کمي‌ حسد، آن هم به طور گاه گاه و اتفاقي، به راحتي مي‌‌تواند حس جاذبه شما را در نظر او افزايش دهد. اگر شما نسبت به مردهايي که با اوصحبت مي‌‌کنند، هيچ گونه عکس العملي از خود نشان ندهيد، او تصور مي‌‌کند که به هيچ وجه برايش ارزش قائل نيستيد، به همين دليل به دنبال کسي مي‌‌رود که اين خلا را برايش پر کند. اگر او در مورد يک همکار مذکر خيلي صميمي‌ و يا مربي اش بازخواست نماييد، شايد در ظاهر به شما غر بزند، اما در باطن لبخندي بر لب هايش نقش خواهد بست. توجه: زمانيکه نوبت به حسادت مي‌‌رسد، مقدار کمي‌ از آن مي‌‌تواند مثمر ثمر واقع شود، پس در خرج کردن آن به شدت صرفه جويي کنيد. از قدرت فوق العاده آن با خبر شويد: او مي‌‌تواند عاشق مردي شود که نسبت به دارايي هاي شخصي او حساس بوده و از آنها محافظت کند.

5- آسيب پذيري گاه به گاه
هر انساني دوست دارد که احساس کند ديگران به وجود او نيازمند هستند و از آنجايي که کمتر اتفاق مي‌‌افتد يک خانم بتواند از شوهر خود محافظت کند، بد نيست که به او اجازه دهيد اين کار را از طريق روش هاي ديگر به شما اثبات کند. براي مثال بد نيست که به او اجازه دهيد تا به شما گوشزذ کند نياز به جوراب هاي بيشتري داريد، يا اينکه همي‌شه يادتان مي‌‌رود رخت ها را به خشک شويي ببريد، و براي بستن کروات خود به کمک او احتياج داريد.

شايد احمقانه به نظر برسد اما گاهي اوقات همين موارد ساده و پيش پا افتاده سبب مي‌‌شود که او احساس بهتري نسبت به خودش پيدا کند و بيش از پيش جذب شما شود. البته اين امر بدان معنا نيست که سعي کنيد از او براي خود يک مادر بسازيد - هر چند او از اين کار بدش نمي‌ آيد - اما اين امر شايد جزء آخرين چيزهايي باشد که او انتظارش را از شما دارد؛ فقط زمانيکه نياز به کمک داشتيد و احساس مي‌‌کرديد که او مي‌‌تواند به شما کمک کند، از او درخواست همکاري کنيد. با اين کار بدون شک به او احساس قدرت، سودمند واقع شدن، و مهم بودن دست خواهد داد. اغلب مردها تصور مي‌‌کنند که براي کشاندن خانم ها به سمت خود بايد از خودشان يک قهرمان دست نيافتني بسازند، اما اين امر صحت ندارد. مقداري نيازمندي و کمک خواستن سبب مي‌‌شود که شما در نظر او تا حدي آسيب پذير جلوه کنيد، و در چنين موقعيتي تمام خانم ها حاضر ايستاده اند تا به داخل رابطه شما آمده و به شما کمک کنند.

6- پنهان کردن احساسات
شايد او هميشه اعتراض مي‌‌کند که چرا نبايد بداند که شما در حال فکر کردن به چه موضوعي هستيد. شايد دوست داشته باشد بداند که در طول روز و در محل کار براي ما چه اتفاقاتي رخ داده، شايد همي‌شه از شما بخواهد تا در مورد همه چيز با او صحبت کنيد، و به اصطلاح سفره دلتان را براي او باز کنيد تا بتواند به عمي‌ق ترين نقطه از احساساتتان دسترسي پيدا کند. شما مي‌‌دانيد که خانم ها با دوست هاي دختر در مورد جزييات تمام مسائل به خصوص در مورد نگراني هاي خود، صحبت مي‌‌کنند. به همي‌ن دليل اگر بخواهيد تمام احساست خود را در مقابل او بازگو کنيد، خيلي راحت مي‌‌تواند به شما نمره دهد.

در برخي مواقع اگر کمي‌ از او دوري کنيد و خود را کمي‌ اسرار آمي‌ز جلوه دهيد، او علاقه بيشتري به شما پيدا خواهد کرد. نکته جالب اينجاست که خودش به شخصه براي پيدا کردن حقيقت تلاش مي‌‌کند. خانم ها لذت مي‌‌برند تا بدون اينکه شما به آنها چيزي بگوييد، خودشان بتوانند از اسرار شما سر در بياورند. شايد آنقدرها هم که شما تصور مي‌‌کنيد از اين کار متنفر نباشد.

7- سرتاپاي او را وارسي کنيد
خانم ها به اندازه آقايون دوست دارند که ديگران آنها را به خاطر توانايي هاي ذهني و عملي شان تحسين کنند، و زمانيکه کاري را درست انجام دادند مورد تشويق قرار بگيرند؛ آنها در چنين حالتي انتظار ترفيع رتبه و تشويقي نيز دارند. اگر يک خانم با حالت جذابي صحبت ميكند دلش مي‌‌خواهد مورد توجه قرار بگيرد. البته اين امر به شرايط و کسانيکه به او توجه مي‌‌کنند هم بستگي دارد.

اما زمانيکه نوبت به مردي مي‌‌رسد که خانم دوستش مي‌‌دارد، با کمال ميل به او اجازه مي‌‌دهد که کليه متعلقاتش را چک کند. خانم ها هم مانند آقايون از تعريف و تمجيد لذت مي‌‌برند. اگر به او توجه کنيد او واقعا خوشحال مي‌‌شود و اين خوشحالي شما را به هر کجا که بخواهيد خواهد رساند.

8-هميشه بهترين رفتارهايتان را رو نکنيد
هر چند خانم ها در بيشتر موارد، زماني که غر زدن هايشان را شروع مي‌‌کنند کاملاً جدي هستند، (به ويژه زمانيکه آشغال غذاهاي خود را روي ميز بگذاريد و يا جوراب هايتان را برنداريد) اما بايد اين امر را هم در نظر داشته باشيد که اگر بخواهيد هميشه با او موفقت کنيد و مطابق خواسته هايش رفتار کنيد، او دلش براي خود واقعي شما تنگ خواهد شد.
اين دست رفتارها به دو قسمت تقسيم مي‌‌شوند: آنهايي که خود واقعي شما را نمايان مي‌‌سازند و آن دسته اي که شما را به او نشان مي‌‌دهند. از آنجايي که ما کاملاً واقف هستيم که خانم ها نيازمند توجه هستند و همين توجه باعث جذب خانمها به آقايون مي‌‌شود، اين احتمال وجود دارد که برخي رفتارهاي منحصر بفرد شما باعث شود تا گل لبخند را بر روي لب هاي او بنشاند و در وجود او جذابيت بيشتري نسبت به شما ايجاد نمايد. بنابراين هيچ گاه نبايد به ظاهر صحبت هاي او توجه کنيد؛ در بيشتر مواقع او شما را فقط به خاطر وجود خودتان دوست مي‌‌دارد.