_{مفهوم عزت نفس در روان شناسي دانستن قدر وارزش خود و انجام كارهاي متناسب با ارزشهاي شخص وارتباط نزديكي با سطح انتظار فرد در موارد گوناگون زندگي است و سطح انتظار فرد ملاك ذهني مي باشد كه فرد با توجه به اهدافي كه براي خود تعيين ميكند ودست آوردي كه نتيجه مي دهد مشخص ميشود .}

_{به بياني ديگر عزت نفس عبارت است از احساس ارزشمندبودن كه اين احساس ارزشمند بودن از مجموع افكار، احساسا ت ،عواطف و تجربياتمان كه در طي زندگي كسب مي كنيم به دست مي آيد.}

_{به عنوان مثال مي انديشيم كه فردي باهوش يا تنبل هستيم ؟احساس مي كنيم كه منفوريادوست داشتني هستيم و اينكه مورد قبول و اطمينان هستيم يانه ؟ همه افراد صرف نظراز سن ،جنس ،زمينه فرهنگي ،جهت ونوع كاري كه در زندگي دارند نيازمند عزت نفس مي باشند.عزت نفس يعني خود باوري واقعي ، يعني خودمان را آن گونه كه هستيم باور كنيم و تلاش كنيم .}

_{علايم و نشانه هاي عزت نفس در نوجوانان :}

_{1)مستقل عمل مي كنند.}

_{2)مسئوليت پذير هستند.}

_{3)به پيشرفتهاي خود افتخارمي كنند .}

_{4)به چالش هاي جديد مشتاقانه روي مي آورند.}

_{5)دامنه وسيعي از هيجانات و احساسات را بروز مي دهند.}

_{6)ناكاميها رابه خوبي تحمل مي كنند.}

_{اما شايد اين سوال به ذهن شما خطور كند كه عزت نفس قوي ويا ضعيف در دوران مختلف چه فايده اي دارد؟ در پاسخ به اين سوال بايد گفت كه عزت نفس قوي باعث تقويت عملكردفرددر زندگي خواهد شدو موفقيت در دوره اي از زندگي باعث مي شود فرد از لحاظ رشدي و ويژگيهاي رشدي مختص به آن دوره زندگي درسطحي خوب عمل كند كه اين كار باعث رشد بهتر وكاملتري در مراحل بالاتر رشد خواهد شدبه عنوان مثال رشد عاطفي –هيجاني .}

_{اما توصيه هايي براي كساني كه ازعزت نفس ضعيف برخوردارند:}

_{1)برتوانايي خود تكيه كنيدوبراي هر كاري كه مي كنيد ارزش قايل شويد ودر اين راه توانايي و تمركز خود را معطوف به كارهايي كه مي توانيد انجام دهيد و به خاطر تلاشهايي كه داريد خودتان راتشويق كنيد وراجع به نتيجه كارهايتان فكر كنيد و تنها بر توانايي خود متمركز شويد چرا كه اين امر به شما كمك ميكند كه بتوانيد با محدوديتهاي اجتناب ناپذير زندگي خود كنار بيايد .}

_{2)ريسك كنيد و روي تجربيات جديد با ديد يادگيري بيشتر تاكيد كنيد و فعاليت نماييد و از برد وباخت نهراسيد و جلوي پيشرفت شخصي خودتان را نگيريد و حس خويشتن پذيري را در خود تقويت نماييد.}

_{3)با خودتان صحبت كنيد صحبت كردن باخود بيشتر در زمينه مقابل مفروضات مضر مطرح مي شود كه شما خودتان مي توانيد اين فرضها را شناسايي كنيد و فرضهاي مثبت را جايگزين كنيد و در واقع تصويرذهني مثبتي در رابطه با توانائي هاي خودداشته باشيد.}

_{4)خودتان را ارزيابي كنيد و ياد بگيريد اين ارزيابي را خودتان شخصا انجام دهيد و در جهت جلوگيري از احساس ناراحتي در خود روي نقطه نظرات ديگران تاكيد نمائيد و تمركز اصلي خودرا روي رفتار ،كار و ساير جنبه هاي زندگي تان بگذاريد.}

_{اگر ثروتمند نيستيد مهم نيست بسياري از مردم ثروتمند نيستند ،اگر سالم نيستيد،هستند افرادي كه با معلوليت و بيماري زندگي مي كنند ،اگر زيبا نيستيد ،مي توانيد برخوردي درست با خود داشته باشيد. اگر جوان نيستيد همه چهره ها باپيري روبروخواهند شد،اگر تحصيلات عالي نداريد با كمي سواد هم مي توان زندگي كرد ....اگر عزت نفس نداريد پس بايد گفت كه هيچ نداريد.}